Эрүүл байх хоолноосоо

Хүн болох багаасаа
Хүлэг болох унаганаасаа

Эрүүл байх хоолноосоо
Эрхэм байх энгийнээс

Ихэмсэг байх харцнаасаа
Энгийн байх ярианаасаа

За ингээд та хэрхэн эрүүл хүнс хоол хэрэглэдэгээ шалгахыг хүсвэл доорх асуултанд хариулж үзнэ үү.
Тийм гэсэн харилт бүр нэг оноо үгүй гэсэн хариулт бүр 0 оноотой болно.

1. Ta ѳдѳрт доод тал нь нэг удаа цэвэр жимс иддэг үү?
2. Та ѳдѳрт доод тал нь 5 тѳрлийн хүнсний ногоо иддэг үү?
3. Та будаа, амуу тариа, oвъёос болон бусад тѳрлийн үр тариаг долоо хоногт доод тал нь 3 удаа иддэг үү?
4. Та ѳдѳр бүр цэвэр хүнсний ногоог хоолондоо хэрэглэдэг үү?
5. Та цэвэр үрийг долоо хоногт гурван идээ иддэг үү?
6. Та далайн замагийг хоолондоо хэрэглэдэг үү?
7. Та долоо хоногт доод тал нь 2 удаа хоолондоо загас хэрэглэдэг үү?
8. Ta хоолоо шингэн болох хүртэл нь зажилж иддэг үү?
9. Та хүнсээ сонгохдоо нѳѳшлүүр бодис, нэмэлт,ѳнгѳ оруулагч эсвэл Е дугаарууд зэргээс татгалзаж чаддаг уу?
10. Та сахар агуулсан эсвэл сахарын нэмэгдэлтэй хүнсээс татгалздаг уу?
11. Хэрэв та сэтгэл санаа хямарсан үед хооллох бол сэтгэлээ тайвширтал хүлээж чаддаг уу?
12. Та хүүхэд байхдаа хѳхѳѳр хооллож байсан уу?
13. Та хооллохдоо завгүй байсан ч, ядарсан байсан ч тодорхой цаг хугацааг зарцуулж чаддаг уу?
14. Та ѳдѳр бүр ѳглѳѳний цайгаа уудаг уу?
15. Та ѳдѳр бүр савалгаатай цэвэр ус уудаг уу?
16. Та ѳдѳр бүр цэвэршүүлсэн, рашаан ус доод тал нь 8 аягыг уудаг уу?
17. Та хооллохдоо шар айраг, архи, хийжүүлсэн ундаанаас татгалздаг уу?
18. Та хоолтойгоо хамт ус уухын оронд хооллохоосоо ѳмнѳ 25 минутын урьд ус уудаг уу?
19. Та ѳдѳр бүр ѳѳр тѳрлийн хоол хэрэглэж чаддаг уу? 
20. Та долоо хоногт доод тал нь нэг удаа цэвэр жүүс бэлтгэдэг үү?

За оноогоо дүгнэцгээе!

17-20 оноо: Онц-Та бол гайхалтай. You are what you eat by Gillian McKeith номтой сайн танилцаж ѳѳрийн болго! Тэгээд л болоо. 

12-16 оноо: Муугүй шүү- Дахиад жаахан хичээх хэрэгтэй. Та хичээж байна. Энэ бол сайн хэрэг. Гэхдээ бүр шаргуу оролдох хэрэгтэй. Та You are what you eat by Gillian McKeith, энэ номыг сайн судлаж, номондоо эзэн болоорой. Юун түрүүнд хоол хүнсээр элбэг дэлбэг байх гэсэн зарчимыг дагаарай. 

11 ба түүнээс доош: Хүүе та яг уналаа!

Яг байгаа газараа зогс! Би үнэхээр таны тѳлѳѳ санаа зовчихлоо. Та ч ёстой бужигнаан дунд байна даа. Танд You are what you eat by Gillian McKeith номыг маш хичээнгүйлэн үг бүрчлэн судлахыг зѳвлѳж байна. Үнэндээ чин үнэнчээр хүнсээр элбэг дэлбэг байх гэсэн зарчимыг цаг алдалгүйгээр ѳнѳѳдѳрѳѳс эхэлж мѳрдѳхийг хүсч байна. 

Би бол муу авсоон. Ийм сайхан жимс, ногоон дээр байж байж урагшгүй гэдэг нь. Гэхдээ ѳчигдѳрѳѳс эхлээд ядаж тэр үр будааг нь иддэггүй юмаа гэхэд жимс, жүүс энэ тэрийг нь сонгочихоол байж байна. 

За тэгээд та бүхэндээ амжилт хүсье! Эрүүл хүнс энэ насны баталгаа!